Note: The workshop is FLINTA* only - Only for women, lesbians, intersexual, non-binary, trans and agender people.

Durch die Erkundung unserer körperlichen, emotionalen und mentalen Grenzen lernen wir den Unterschied zwischen akzeptabel und inakzeptabel, wie man entschieden “Nein” sagt und wie man um Hilfe bittet.

Depending on the individual needs, the workshop can help to remove barriers (e.g. self-control, fears, ...), to set boundaries and respect them, to recognize hidden tensions, blocks and denials and transform them into self-empowerment and courage, the identification of toxic patterns and automatisms, to understand the mechanisms and signs of boundary violations and to protect ourselves from them.

Zu Beginn des Workshops üben wir den Kampf der Blicke, um unseren Blick zu stärken und zu vertiefen, uns zu trauen, geradeaus zu schauen und unsere Augen nicht zu senken. Nach Selbstverteidigungs- und “Play Fight”-Übungen in Zweiergruppen entdecken und fordern wir unsere Kräfte, entwickeln Selbstvertrauen und steigern unsere körperliche und geistige Widerstandskraft. Wir beenden den Kurs mit kraftvollen, ekstatischen Tanzkämpfen. Im Gegensatz zu allen regelbasierten Sportarten oder technikbasierten Tanzstilen baut diese integrative Methode auf alltäglichen Bewegungen auf. Sie passt sich jedem Körpertyp an und erfordert keinerlei Erfahrung oder besondere Kenntnisse.