Hinweis: Der Workshop ist FLINTA* only – Nur für Frauen, Lesben, intersexuelle, nicht-binäre, trans und agender Personen

Durch die Erkundung unserer körperlichen, emotionalen und mentalen Grenzen lernen wir den Unterschied zwischen akzeptabel und inakzeptabel, wie man entschieden “Nein” sagt und wie man um Hilfe bittet.

Je nach den individeullen Bedürfnissen kann der Workshop dabei helfen Barrieren zu beseitigen (z.B. Selbstkontrolle, Ängste, …), Grenzen zu setzen und sie zu respektieren, versteckte Spannungen, Blockaden und Verleugnungen zu erkennen und in Selbstermächtigung und Mut umzuwandeln, das Identifizieren von toxischen Mustern und Automatismen, die Mechanismen und Anzeichen von Grenzverletzungen zu verstehen und sich vor ihnen zu schützen.

Zu Beginn des Workshops üben wir den Kampf der Blicke, um unseren Blick zu stärken und zu vertiefen, uns zu trauen, geradeaus zu schauen und unsere Augen nicht zu senken. Nach Selbstverteidigungs- und “Play Fight”-Übungen in Zweiergruppen entdecken und fordern wir unsere Kräfte, entwickeln Selbstvertrauen und steigern unsere körperliche und geistige Widerstandskraft. Wir beenden den Kurs mit kraftvollen, ekstatischen Tanzkämpfen. Im Gegensatz zu allen regelbasierten Sportarten oder technikbasierten Tanzstilen baut diese integrative Methode auf alltäglichen Bewegungen auf. Sie passt sich jedem Körpertyp an und erfordert keinerlei Erfahrung oder besondere Kenntnisse.